Прямой эфир
  • USD1.1276
  • RUB80.2104
Спорт
Получить короткую ссылку
30080

Ранним утром в четверг председатель таллиннского горсобрания и тренер по таэквондо Михаил Кылварт оделся по-спортивному и показал, как бодро и весело нужно начинать день

ТАЛЛИНН, 30 ноя — Sputnik, Денис Пастухов. Организованное Департаментом по делам молодежи и спорта занятие прошло в Ласнамяэском легкoатлетическом холле на улице Пунане в рамках уже ставшего ежегодным мероприятия "Спортивный утренник", которое приобщает жителей столицы к здоровому образу жизни.

Утренняя зарядка под руководством Михаила Кылварта
© Sputnik / Вадим Анцупов
Утренняя зарядка под руководством Михаила Кылварта

Бесплатные тренировки в этом году прошли также в Таллиннском спортивном холле (тренер — Кейси Пыльдсам) и в недавно открывшемся мультифункциональном спортивном центре на улице Сыле (ее проводил баскетбольный тренер Ховард Фрайер).

Таллиннский спортхолл отметил День отца веселыми соревнованиями >>

Тренировка в Ласнамяэ, на которую собралось порядка ста человек, началась с небольшой пробежки, продолжилась интенсивными упражнениями на координацию, растяжками, отжиманиями, имитацией ударов руками и ногами. Каждое упражнение повторялось по 5-10 раз, а последняя попытка сопровождалась, по команде Кылварта, громким радостным криком участников, что придало мероприятию еще более бодрящую атмосферу.

Утренняя зарядка под руководством Михаила Кылварта
© Sputnik / Вадим Анцупов
Утренняя зарядка под руководством Михаила Кылварта

Среди пришедших было много школьников, а также их учителя. Так, завуч Таллиннского русского линнамяэского лицея Светлана Янчис привела на зарядку учительский совет, чтобы педагоги личным примером прививали детям любовь к спорту, а не, например, к смартфонам.

Солнечная энергия иссякла

"Мы проводим "Спортивный утренник" третий год подряд. В холодное время года, когда заканчивается набранная в организме за лето солнечная энергия и тяжелее вставать по утрам, пришла идея организовать мероприятие, которое мотивирует людей на приобретение важной и полезной привычки тренироваться и разминаться по утрам", — рассказал Михаил Кылварт.

Вице-мэры Таллинна в полном составе открыли спорткомплекс на Сыле >>

Председатель горсобрания добавил, что не все могут позволить себе тренировки в вечернее время (работа, а затем семья), к тому же, по личному опыту Кылварта, намного сложнее выдерживать 12-часовые рабочие дни без получения утреннего заряда. "Естественно, что большой нагрузки быть на таком занятии не должно, оно должно быть легкое, бодрящее. Но при этом зарядка тонизирует и помогает поддерживать спортивную форму", — заявил Михаил Кылварт Sputnik Эстония. По его словам, заниматься по времени можно и 15 минут, и полчаса — важно, чтобы это было ежедневно и в радость, да и пять минут зарядки каждое утро будут намного полезнее, чем ленивое потягивание в кровати.

Михаил Кылварт
© Sputnik / Вадим Анцупов
Михаил Кылварт

Пришел на свою тренировку и известный тренер по боксу Альберт Стариков, который присоединился к участникам "Спортивного утренника", тем более как раз начались имитации боксерских хуков и "двоечек". "Зарядку нужно делать, во-первых, для того, чтобы проснуться. Полезнее всего по утрам бег и прыжки — как для укрепления здоровья, так и для хорошего настроения. В самый раз уделять 30-45 минут утренней зарядке, ее нужно по возможности делать каждый день, а интенсивные вечерние тренировки по полтора часа желательно проводить три раза в неделю", — сказал Стариков Sputnik Эстония.

Альберт Стариков
© Sputnik / Вадим Анцупов
Альберт Стариков

Легкая утренняя тренировка продлилась сорок пять минут, после чего "зарядившиеся" посетители получили по бутылочке освежающего смузи и абонемент на посещение спортивного комплекса до конца текущего года. Лучшей мотивации заниматься спортом по утрам, чем действующий абонемент, и не придумаешь.

По теме

Вице-мэры Таллинна в полном составе открыли спорткомплекс на Сыле
Таллиннский спортхолл отметил День отца веселыми соревнованиями
Вице-мэр Таллинна на соревнованиях подтянулся 16 раз
Теги:
Альберт Стариков, Михаил Кылварт, Ласнамяэ, Таллинн, Эстония
Загрузка...

Главные темы