05:56 20 Ноября 2019
Прямой эфир
  • USD1.1077
  • RUB70.6272
Нутрициолог Екатерина Дидык
© Sputnik / Osmatesco

Дидык: какие витамины нужно принимать осенью от депрессии и сонливости

Радио
Получить короткую ссылку
54940

Нутрициолог Екатерина Дидык рассказала, как в осенние дни можно избавиться от депрессии и сонливости, а также о том, что нужно делать, чтобы просто оставаться здоровым.

По словам эксперта, с наступлением дождливой и холодной осени, настроение у всех меняется не в лучшую сторону: не хочется выходить из дома, появляется сонливость, признаки депрессии. Избежать всего этого помогут витамины.

"На самом деле, у многих за лето иммунитет снижается больше, чем повышается. Кто-то путешествовал, кто-то поел не тех продуктов, кто-то ухудшил свою систему пищеварения чипсами и пивом под чемпионат мира по футболу. Есть группа витаминов, в том числе и витамин С, которые невозможно наесть про запас. Вы просто пополнили тот ресурс, который вы истощили за зиму и весну", — рассказала Екатерина Дидык в программе "Утро на Sputnik'e" (Sputnik Молдова).

Осенью специалист посоветовала употреблять в пищу как можно больше овощей и зелени, продуктов, богатых витамином С.

"А слива и виноград вообще очень сильные антиоксиданты. Они в десятки раз усиливают эффект витамина С. Появится тыква — также обратите на нее внимание", — добавила эксперт.

Sputnik Эстония ранее писал, что ежегодно, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессии в мире страдает более 300 миллионов человек. Такое состояние может приводить человека не только к значительным страданиям, но и к суициду. Каждый год примерно 800 тысяч человек погибают в результате самоубийства – это на сегодня вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 15 до 29 лет. Всего через двенадцать лет депрессия может выйти на первое место среди причин потери трудоспособности.

Грузинское вино как средство от недугов: лечение сухими винами >>

По теме

Статистика неумолима: в Эстонии от депрессии страдают тысячи людей
Треть чиновников Эстонии находятся на грани депрессии
Психолог Светлана Нефедкина: как победить осеннюю депрессию
Халтура может спасти от депрессии и изменить всю жизнь
Теги:
группа витаминов, система пищеварения, иммунитет, осень, сонливость, депрессия, витамины, нутрицолог, Екатерина Дидык, Молдова
Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik