Прямой эфир
  • USD1.0791
  • RUB82.4810
Культура
Получить короткую ссылку
Вокальный конкурс "Ты супер!" (100)
15380

До начала вокального детского конкурса "Ты супер!" осталось два дня. Психолог Светлана Нефедкина дала советы Игорю Лескову, участнику шоу из Эстонии, как научиться управлять своими эмоциями и справляться со стрессом

ТАЛЛИНН, 9 фев — Sputnik. До начала вокального конкурса "Ты супер!" осталось всего два дня — премьера шоу состоится 11 февраля на телеканале НТВ. Сейчас конкурсант активно готовится к своему выступлению, много репетирует и проходит съемки.

Как признался Игорь, он побаивается выступать в больших залах. Sputnik Эстония по этому случаю обратился к психологу Светлане Нефедкиной, чтобы она дала рекомендации конкурсанту, как ему правильно вести себя на сцене и перебороть свой страх.

По словам специалиста, определенная доля волнения перед предстоящим выступлением присутствует у каждого человека. Волнение — это нормальная реакция, которая возникает в ситуации публичности.

"Но у волнения есть положительные функции. Оно стимулирует человека собраться, сконцентрироваться и хорошо выступить", — говорит она.

Страх публичности, по ее словам, преодолевается только практикой. Чтобы понять, что в центре внимания быть не страшно, надо попробовать там оказаться. С каждым разом будет все легче и легче выходить на сцену.

Всем понравиться невозможно

Нефедкина объяснила, что за страхом публичного выступления, как правило, стоит страх негативной оценки. Важно понимать, что никто из нас не совершенен. У всех есть сильные и слабые стороны, которые требуют развития.

"Если мы любим то дело, которым занимаемся, то обязательно будем в нем совершенствоваться", — сказала специалист.

Даже если уровень мастерства будет высоким, то все равно всем понравиться не получится. Поэтому очень важно сохранять баланс между требовательностью к себе, чтобы достичь высот, и в то же время быть реалистичным в своих ожиданиях от других людей и самого себя.

Она посоветовала Игорю в первую очередь помнить о том, почему именно он стоит на сцене. Это произошло не просто так, а из-за упорных трудов, работы над собой и многого другого.

Любимое занятие — залог успеха

Стоит задуматься и о пути, который пришлось преодолеть, чтобы оказаться на сцене. Ни в коем случае нельзя сомневаться в своих силах. Во время выступления надо постараться сконцентрироваться на процессе, получая от него максимальное удовольствие.

"Ведь большое счастье заниматься любимым делом. Часто именно в этом и заключается залог успеха", — поделилась психолог.

Светлана Нефедкина говорит, что очень важно контролировать свое эмоциональное состояние. Не позволять страху управлять собой. Надо постараться активизировать в себе такие эмоции, как чувство удовольствия быть здесь и сейчас, делать то, что умеешь делать, испытывать радость и интерес к процессу.

Специалист порекомендовала Игорю непосредственно перед началом выступления сделать физические и дыхательные упражнения для снижения психического напряжения. В этом может помочь техника самовнушения, или аффирмации (многократно повторяемая фраза, настраивающая на позитив. — Ред.), которые смогут настроить на позитив и укрепить веру в себя.

Проект "Ты супер!" НТВ и Международного информационного агентства Sputnik дает шанс талантливым детям, оказавшимся без попечения родителей, заявить о себе. Его участники — 92 вокалиста из России, Абхазии, Азербайджана, Армении, Беларуси, Грузии, Казахстана, Кыргызстана, Молдовы, Украины, Эстонии и Южной Осетии.

Светлана Нефедкина от всей души пожелала Игорю Лескову успехов и радости от предстоящего конкурса. По ее словам, это удивительное приключение, которое подарит ему новый опыт, возможности и поможет двигаться дальше к своей мечте!

Тема:
Вокальный конкурс "Ты супер!" (100)

По теме

Игорь Лесков: я хочу просто петь и быть душевным человеком
Игорь Лесков: надеюсь на поддержку земляков
Кангур: Игорь Лесков достойно представит Эстонию на шоу "Ты супер!"
Один день с Игорем Лесковым: бильярд и новое место для пения
Теги:
шоу "Ты супер!", НТВ, Игорь Лесков, Светлана Нефедкина, Россия, Эстония
Загрузка...

Главные темы